鈴木 清廉 (すずき せいれん)
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『ダイエット歴３０年、総減量１５０kg超』の世界トップレベルのダイエット専門家と自負する。幼少期より肥満のコンプレックスを抱え、２０代前半から急激に太りだし、１６８cmの身長で１０５kg超の体重となる。長年、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたが、体脂肪率８％台の６０kgまで４５kg減に成功する。３０代後半から１０年間で１００kg以上の減量をし、今までの生涯における総減量は１５０kgを超えている。さらには、走行距離７５mしか走れなかった最悪期からトレーニングを始め、フルマラソンを完走するまで身体能力を向上させる。ストイックなダイエットの副産物として気感の上昇があり、山岳地帯の麓にて減量家としての境地を開拓しながら心と体の探求を続けている。 |
・２０１４年（３８歳）から、ご飯・外食・お弁当・インスタント食品を食べない暮らしをしている。
・２０１８年（４２歳）から、２０年あまり１日も休まずに飲んできたアルコール類を完全に止める。
・２０２４年（４８歳）から、肉類・魚類・出汁の成分までタブーとするベジタリアンを始める。
直近10年間の主なダイエット実績
| ■35.00㎏減・2014年（38歳） | 約7ヶ月（210日間）／ 有酸素運動＋食事制限＋飲酒あり |
| ＊一定期間における「ダイエット前期」 | ＊3月から9月末まで最大105kgから70kgまで減量しました |
| ■13.20㎏減・2017年（41歳） | 約2ヶ月（57日間）／ 有酸素運動＋食事制限＋飲酒あり |
| ＊一定期間における「ダイエット中期」 | ＊体脂肪計の測定表をご覧ください |
| ■8.05㎏減・2018年（42歳） | 約1ヶ月半（43日間）／ 有酸素運動＋食事制限＋飲酒なし |
| ＊一定期間における「ダイエット後期」 | ＊体脂肪計の測定表をご覧ください |
| ■20.30㎏減・2021年（45歳） | 約4ヶ月半（132日間）／ 有酸素運動＋食事制限＋エネルギーワーク |
| ＊エネルギーワーク・ダイエット | ＊体脂肪計の測定表をご覧ください |
| ■14.60㎏減・2023年（47歳） | 約4ヶ月半（132日間）／ 有酸素運動＋食事制限＋護身術 |
| ＊順応期を含む「長期ダイエット前期」 | ＊体脂肪計の測定表をご覧ください |
| ■現在進行中・2024年（48歳） | 約---ヶ月半（---日間）／ 有酸素運動＋ベジタリアン |
| ＊順応期を含む「長期ダイエット後期」 | --- |
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・リバウンドからの調整は2015年(39歳)と2016年(40歳)で各8kg減、2022年(46歳)で5kg減を行っております。 ・2014年からの直近10年間で100kg超のダイエット実績がございます。 |